鬼ごっこをして転んでねんざした時と仕事中に突然なったぎっくり腰の時に鍼灸院に

  • 鍼灸院
  • 投稿日:2014/10/28
  • わかぞさん
  • 女性
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性別

女性

お住まいの地域

青森県

どんな症状でどこに行きましたか?

会社の朝礼で鬼ごっこをして転んでねんざした時と仕事中に突然なったぎっくり腰の時に鍼灸院に行きました。

どんな治療をしてその結果症状は治りましたか?

ねんざはマッサージをしてもらいましたが、悪化してますます腫れてしまいました。ぎっくり腰は温めて、マッサージしてローラーをかけてくれて、鍼をしました。1週間ほどで痛みが和らぎました。

同じような症状でお悩みの方などにアドバイスなどをお願いします。

良い整体院や鍼灸院は口コミで評判の良い所や込んでいる所だと思います。以前暇そうな所だから待たずに出来て良いだろうと思い行った整体院で、マッサージの間股間を押し付けられた事がありました。暇な所はなんらかの原因があると思うのでやめた方が良いと思います。
ぎっくり腰は1度なると何度もなってしまいます。しかも忘れて油断した時に。毎日気をつけている事は朝の布団から起き上がる時です。上を向いた状態でそのまま起きると、腰が抜ける事があるので、一度横を向いてから、お腹や腰にきちんと力を入れて起き上がります。たまに油断して忘れた時に何度か抜けた事があるので、これだけは欠かせません。後は毎回ぎっくり腰で病院に行った際に言われる事が、腰回りに筋肉をつける事と太らない事、この2つです。大体3、4キロ太るとぎっくり腰になる事が多いです。私は57キロを超えるとぎっくり腰になりやすいので、57キロを超えるとダイエットするようにしています。腰の筋肉は、鍼灸院で教えてもらったのですが、仰向けに寝た状態で足を曲げて立てます。その状態から腰を数秒浮かせます。それを12セットほど繰り返します。次はうつぶせに寝た状態で手を後ろに組み、体を反らせて数秒止まります。これも12セットします。後はベッド等に手を添え、しゃがんだり立ったりを20回ほどします。この3つで終わりです。大抵激痛時にこの運動を教えてもらうので、できませんが、痛みがなくなったら、この運動で筋肉をつけると良いそうです。

by わかぞ

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