ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガはよく混同されがちなのですが、この2つには大きな違いがあります。それは呼吸法の違い。ピラティスは骨や小さな筋肉を強くし、体の中のゆがみを治して健康な体にするというトレーニング法に対し、ヨガは精神的な安心と体の柔軟を目的としているエクササイズです。

ピラティスは、ある分野ではヨガと同じような扱いをされていたそうです。また、ピラティスは別名西洋のヨガといわれてたりするそうです。呼吸法以外の違いはといえば、ピラティスはヨガより道具を使用する場面も多いというのも決定的な違いだといえます。具体的には次のような違いがあるようです。

呼吸法………ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸
動き………ヨガはポーズを取って静止、ピラティスは常に体を動かす
効能………ヨガは体だけでなく精神面にも効果がある。ピラティスは筋肉を鍛えることでゆがみやバランスなど体をメインに効果を発揮

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