ピラティスメソッドとは

ピラティスメソッドはドイツ人のJoseph.H.Pilatesが考案したエクササイズ・プログラムです。子供のころ、病気に悩まされたピラティス氏は、不健康な身体を克服したいと数多くのスポーツや身体運動を学びました。１９００年、イギリスに移った彼は第一次世界大戦で捕虜となりますが、そこで看護士として働くうちに負傷兵のリハビリのため「ベッドを改良して行うフィットネスプログラム」を開発します。これがピラティスメソッドのはじまりです。１９２６年、彼はアメリカに移民し、ピラティス・スタジオをニューヨークに開設しました。ピラティスメソッドはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン（ニューヨーク・シティ・バレエの創始者）に支持され発展をとげます。近年ではさらに改善され、しなやかで柔軟かつ強靭な身体をめざすものとなっています。

ピラティスメソッドによるボディコンディショニングは、精神(心)と肉体、両方のトレーニングです。肉体を傷めることなく、身体の芯(core)を整え、筋力を強化していくとが主眼です。芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え、認識させていくことで、姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、緊張をほぐし、身体のバランスを保ちます。しなやかで均整のとれたボディラインづくりと、心と体のバランス調整を目指すエクササイズ…それがボディ・コンディショニングの考え方です。

ピラティスメソッドに限らず、すべてのエクササイズはリラクゼーション、呼吸、集中、動きの流れ、アライメント、調整、芯(ＣＯＲＥ)、持久力の８つの基本から成り立っています。それらをコントロールすることにより、さらに身体の芯から細く長く、柔軟でストロングな体をつくりあげていきます。

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