ピラティスメソッドの特徴

ピラティスメソッドと他のエクササイズの違いについて簡単にみてみましょう。ピラティスメソッドにおけるエクササイズはボディコンディショニングと呼ばれますが、辛く無理な運動を伴うこれまでのエクササイズとは違い、ボディ・コンディショニングは自然に身体と心の内側に働きかけます。ただひたすらがむしゃらに動くのではなく、運動はすべて呼吸法を重視しています。正しい呼吸法で緊張感をほぐし、芯の筋力を鍛えて血液の流れとエネルギーの流れをスムーズにします。

動き自体はとてもシンプルですが、身体の芯（ＣＯＲＥ）を感じることを重視しています。解剖学を基に充分なトレーニングを積んだトレーナーがマンツーマンで指導しますので安心。柔軟な筋肉と滑らかな関節、余分な力抜きでしなやかに動く肉体、確かに変わってゆく自分との出会いは、自信と喜びにつながることでしょう。

このような特徴をもつピラティスメソッドは日本ではまだ知名度はありませんが、アメリカ、イギリス、オーストラリアをはじめとする世界での確かな実績があります。ボディ・コンディショニング・エクササイズの歴史は古く、エクササイズ先進国アメリカでは実に７０年以上の歴史と確かな実績を残しています。今も世界の多くの人々に愛され続けているなかで、特にダンサーや映画スター、スポーツ選手たちからの注目度が高いのが特徴。均整のとれた身体づくり、怪我やオーバーワークの予防やリハビリテーション、筋肉をほぐしながらの強化、美しい姿勢の保持など、医学的・心理学的効果についても医師や専門家に高く評価されています。

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