リフレクソロジストによるリフレクソロジーは自分でもできる

リフレクソロジストによるリフレクソロジーは、自分ひとりでも簡単に行えるのです。

リフレクソロジストによるリフレクソロジーの方法１：まず足をきれいにする 足浴をするとさらに効果があります。まずは風呂場で足を洗って清潔にしましょう。

リフレクソロジストによるリフレクソロジーの方法２：足首をゆっくりまわす 足首をゆっくり回し、筋を伸ばすように前後にゆっくり倒す。

リフレクソロジストによるリフレクソロジーの方法３：足の裏の真ん中から下へかけゆっくり押す 足の裏のちょうど真ん中よりも上あたりからかかとにかけ、ゆっくりと押していく。これを２～３回繰り返す。

リフレクソロジストによるリフレクソロジーの方法４：指を一本ずつ回す 指を一本ずつ回し、ひっぱる。「右回し、左回し、そしてひっぱる」というふうに行う。

リフレクソロジストによるリフレクソロジーの方法５：足の裏チャートを見て、自分が疲れている部位を揉む。 足の裏チャートを見ながら、親指を使って「揉み押す」という感覚で。

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