簡単なデトックス

デトックスはエステに行かなきゃできないのでしょうか！？ここではおうちでも簡単にできるデトックスを紹介します。お風呂でのデトックスです。お風呂はぬるめのお湯で３０分～1時間はいるのが正統派とされていますが、冬や寒い季節は肩が冷えて、そうそう長くは入れないものでしょう。そんな時は、ちょっと熱めのお湯にして、とにかく汗をかく。

これがよいデトックス方法につながります。そして後頭部～頚椎にかけて汗をかく位しっかり温まることが大切です。のぼせそうになったら、湯船に腰掛けるけど足はまだお湯の中という状態を続けましょう。しっかり汗をかいて、毒素を排出しやすい皮膚に鍛えあげることができます。それによって効率のよいデトックスができるようになるのです。

夕方、足がむくむのは、重力で体の水分が足先に集まったから。じっとしていたり、立ち仕事だとムクミやすいようです。ポンプの役目で上に水分を押し上げてくれるふくらはぎの筋肉を使わないのが原因だと思われています。大切なのは、水分を取りすぎないことです。また、むくみによって太った太ったというのは間違っています。デトックスで体のいらないものを排出しやすい体を作りましょう。

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